Pequeno almoço: 1 copo leite magro com cevada (sem açúcar ou adoçante) e 1 fatia de pão centeio com fiambre de perú
Meio da manhã: 1 maçã
Almoço: Sopa de legumes sem batata
Meio da tarde: 1/2 meloa, 1 iogurte de morango magro e 1 bolacha de arroz
ao jantar será ovos mexidos com salsichas de frango porque ao almoço não comi proteínas.
Para mim este é um dia prefeito, não sinto fome e não ando stressada a pensar no que posso ou não comer, mas o que me apetecia agora era....
bjs
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